「心若不能『開』就一定是有東西『頂』住了，可能是一塊『心頭大石』；回想我的那塊『大石』是一種自我保護的防衛意識（應該就是佛學中常說的我執吧），令我不能自信自在地與人相處，自然成為做人做事的最大障礙。」

「我正在學習把疫情、傷患、訓練、輸贏，都視為修行，相信一切都是最好的安排。遇事時經常提醒自己『停一停 心呼吸』，留意、面對、接受，處理和放下不同的情緒和執著，希望達到身心合一、人劍合一的狀態。」

「為何要關起來才能有平靜的感覺呢？平時雖然忙碌，但總有些日子不用工作，閒下來時只想拿着手機滑，時間就這樣流走了，有多少資訊是實際需要的呢？覺察這些都是自己的習性縱容自己做的事。」